Vitamindús vegetáriánus fogás, amely nem csak köretként, hanem főételként is megállja a helyét. Spenóttal, aszalt paradicsommal és csicseriborsóval...
Joghurtos vöröslencse főzelék - Krémes, laktató ebédötlet
A vöröslencse fehérjedús, vitaminokban gazdag hüvelyes, amelyet érdemes beépítenünk étrendünkbe. Készíts belőle krémes főzeléket! Hozzávalók: 1...
Édesburgonyás-kápiás csirkemell recept - Alakbarát főétel
Unod már a csirkemellet? Kombináld édesburgonyával és kápia paprikával! Vitamindús, egészséges egytálétel. Hozzávalók: 500 g csirkemell 1...
Egyserpenyős aszalt paradicsomos tészta recept - Laktató húsmentes fogás
Amilyen gyorsan elkészíthető, éppen olyan nagyszerű ez a tésztaétel. Rohanós hétköznapokon remek választás. Hozzávalók: 150 g durum...
3 összetevős diétás palacsinta - Tökéletes reggeli
Ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, akkor sem kell lemondanod a palacsintáról! Próbáld ki a lisztmentes alternatívát, amely ráadásul...
Vegán kókuszos zabsüti - Egészséges nassolnivaló
Íme egy édesség, amely egészséges, egyszerűen elkészíthető és a legtöbb diétába beilleszthető. Hozzávalók: 150 g zabpehely 100...
Thai kókuszkrémes curry csirkével - Pikáns, zöldséges recept
Ha szereted az ázsiai ízvilágot, ezzel a recepttel biztosan sikert aratsz. Zöldséges, színes, pikáns, az elkészítése pedig pofon egyszerű! Hozzávalók: 500...
Diétás túrós muffin recept - Liszt- és cukor nélkül
Könnyű, alakbarát muffin, amelyet öt perc alatt összeállíthatsz, a többi munkát pedig a sütő elvégzi. Hozzávalók: 20 dkg zabpehely 25...
Gong bao csirke - A klasszikus kínai recept egyszerűen
Kedvenc ázsiai ételedet otthon is elkészítheted, ráadásul így garantáltan nem kerül bele ízfokozó és friss alapanyagokból áll. Nem igényel...
Narancsos-datolyás quinoa puding recept - Egészséges és laktató
A quinoából egészséges és tápláló reggeli készíthető, de ha édességre vágysz, a gabonából készült puding remek választás. A quinoa...