Bemutatunk négy zöldséget, amelyet minden nap kellene fogyasztanod, ugyanis erősítik az immunrendszert, megvédenek a megbetegedésektől és számos panasz ellen gyógyírt jelenthetnek!

Spenót
Vitaminokban, antioxidánsokban és flavonoidokban gazdag, az egyik legmagasabb K-vitamin tartalmú zöldség. Erősíti az immunrendszert és számos panasztól megóvja a szervezetünket, többek között a csontritkulástól, a szívbetegségektől és az ízületi gyulladásoktól. Vastartalma révén a vérszegényeknek, várandósoknak, szoptató anyukáknak és menstruáló nőknek is kifejezetten ajánlják. Mindemellett a vérnyomást is kordában tartja, illetve egyes kutatások szerint a rákos sejtek osztódását is csökkenti.

Brokkoli
A spenóthoz hasonlóan a brokkoli is jótékony hatást gyakorol a szervezetünkre, mivel nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványianyagokat. Segíthet a rákos megbetegedésekkel szemben felvenni a harcot, ugyanis a benne található tápanyagok segítenek megelőzni, megállítani, sőt akár visszafordítani a daganatok kialakulását. Nőknél legfőképpen a mell-, és a petefészekrák kialakulásának, valamint az áttét képződésének esélyeit is csökkenti. Méregtelenítő hatása és alacsony kalóriatartalma végett a fogyókúrázóknak is ajánlott, ráadásul, még az öregedést is lassítja, így fogyasztásával könnyebben megőrizhetjük bőrünk fiatalságát.

Spárga
Csökkenti a szív-, és érrendszeri megbetegedéseket, segíthet a születési rendellenességek kiküszöbölésében és fontos szerepet játszik a szervezet számára fontos élettani folyamatokban. Elpusztítja a baktériumokat, vízhajtó, enyhe hashajtó, ezért vírusfertőzések ellen is kiváló. Réztartalma révén az oxidációs folyamatokat semlegesíti, amely hozzájárul a daganatos megbetegedések elkerüléséhez. Túlzott fogyasztása nem ajánlott veseköves, közvényes, és az erre hajlamos személyek részére.

Retek
Emésztést elősegítő, vesetisztító, étvágygerjesztő hatású, és egyes szakértők szerint a nemi vágyat is serkenti. Illóolaja antibiotikus, kiválóan gyógyítja a légúti megbetegedéseket. Jelentős vitamintartalma mellett bővelkedik káliumban, foszforban és egyéb nyomelemeket tartalmaz. Megfázás ellen antibakteriális hatása miatt vethetjük be, valamint segíti a májfunkciókat és a méregtelenítést. A retek igen sokoldalú, hiszen a bőr, a fogak és a csontozat egészségében is szerepet játszik. A népi orvoslásban reumára, ízületi fájdalmakra, allergiára és köszvény esetén is alkalmazták.