A lasagne méltán az egyik legnépszerűbb olasz étel, de a legtöbb étrendbe nehezen illeszthető be. Tészta és besamel nélkül készítettük, alakbarát verzióban! Hozzávalók: 3 db nagy édesburgonya 1 db vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 500 g darált pulykamell só, bors, bazsalikom, oregánó 250 ml cukormentes paradicsomszósz 400 g baby spenót 450 g ricotta olívaolaj 1 db tojás reszelt parmezán mozzarella Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokra, majd kenjünk ki a tepsit olívaolajjal. Az édesburgonyát vágjuk vékony karikákra, a vörös- és a fokhagymát pedig apróra. Serpenyőben olívaolajon...
Bébi spenótos-avokádós saláta recept - Omega-3 forrás
Ez a saláta bővelkedik az omega-3 zsírsavakban, ezért érdemes legalább hetente egyszer elkészíteni! Hozzávalók: 1 csomag bébi spenót 1...
Epres galette recept - Francia pite diétás verzióban
Villámgyors francia pite recept omlós tésztával és friss eperrel. Hozzávalók: A tésztához: 200 g zabliszt 100 g kókuszzsír 2 ek...
Illatos bazsalikomos pestós penne – Tíz perc alatt elkészül!
Gyorsan készítenél valami finomat? Bazsalikomra, tésztára és még néhány hozzávalóra lesz szükséged, és máris készítheted is a tejfölös-pestós...
Sültpaprikás humusz recept - Ezt edd reggelire!
Ha kifogytál a reggeli ötletekből, akkor készítsd el a sültpaprikás humuszt, garantáltan feldobja a reggeleket! Tálald teljeskiőrlésű kenyérrel. Hozzávalók: 3...
Medvehagymás-túrós szénhidrátcsökkentett sajtos rúd recept
Ha tavasz, akkor a medvehagyma! Remekül feldobja a ropogós sajtos rudat. Vendégvárónak is tökéletes! Hozzávalók: 150 g szénhidrátcsökkentett...
Diétás mexikói töltött paprika - Alacsony kalóriatartalmú recept
Könnyű, laktató fogás, amelyet alacsony szénhidrát- és kalóriatartalma miatt akár vacsorára is fogyaszthatsz. Hozzávalók: 500...
Csicseriborsó curry - Pikáns, egészséges, vegán
Alakbarát, fehérjedús, laktató főétel, és fél óra sem kell hozzá, hogy elkészítsd! Hozzávalók: 450 g csicseriborsó 1 db kápia paprika 1...
Csirkés tortilla recept - Zöldségekkel, pirított csirkemellel és sok sajttal
Gyorsan készítenél valami finomat? Készíts tortillát! Hozzávalók: 600 g csirkemell 2 db Kalifornia paprika 1 db lilahagyma 1 db paradicsom 150...
Mutatós, egészséges, tápanyagdús reggeli – Áfonyás-banános pohárkrém
Nagyon egyszerű, nagyon gyors és nagyon finom. Indítsd a napod tápanyagdús, laktató reggelivel. Hozzávalók: 250 g görög joghurt 150...