A krémes állagú smoothie nem csak finom, hanem igazi vitaminbomba: több, mint húsz féle vitamint, ásványi anyagokat és egészséges zsírokat...

Könnyű avokádó krém csicseriborsóval, amely tökéletes reggelire, vacsorára vagy vendégvárónak is teli találat. Hozzávalók: 250...

Szénhidrátcsökkentett lisztből készült ropogós sajtos ízű nassolnivaló. Hozzávalók: 160 g szénhidrátcsökkentett lisztkeverék 30...

Ha kifogytál a reggeli ötletekből, akkor készítsd el a sültpaprikás humuszt, garantáltan feldobja a reggeleket! Tálald teljeskiőrlésű kenyérrel. Hozzávalók: 3...

Egyszerű, egészséges és sütni sem kell! A macapor gazdag vitaminokban, magnéziumban, foszforban, cinkben, kalciumban és vasban, támogatja az immunrendszert...

Alakbarát, fehérjedús, laktató főétel, és fél óra sem kell hozzá, hogy elkészítsd! Hozzávalók: 450 g csicseriborsó 1 db kápia paprika 1...

Íme, egy szuper alaprecept, amelyet bátran variálhatsz különböző magokkal és aszalt gyümölcsökkel. A granolát belekeverheted joghurtba vagy...

Sok zöldség, könnyű paradicsomszósz, roppanós al dente tészta és sajt a tetején. Pikk-pakk elkészíthető vegetáriánus fogás. Hozzávalók: 250...

Előételnek vagy könnyű vacsorának tökéletes választás a padlizsánkrém. A rostban gazdag zöldség nem csak finom, hanem egészséges is.   A...

Készíthetsz akár dupla adagot is, mert biztosan pillanatok alatt elfogy. Hozzávalók: 150 g nyers, sótlan kesudió 100 g zabdara vagy...