Ez a saláta bővelkedik az omega-3 zsírsavakban, ezért érdemes legalább hetente egyszer elkészíteni! Hozzávalók: 1 csomag bébi spenót 1 db érett avokádó 150 g koktél paradicsom 150 g tonhal olívaolajban 125 g feta sajt 1/2 citrom leve Avokádó: gazdag telítetlen zsírsavakban: jó forrása az omega-3 és omega-6 zsírsavaknak. Szinten tartja a vércukorszintet, folsav tartalmának köszönhetően a kismamáknak is ajánlott a fogyasztása. Tonhal: szintén omega-3 forrás, és a fehérje tartalma is magas. Bébi spenót: antioxidáns tartalma jelentős, tartalmaz omega-3 zsírsavat, K-vitamint, A-vitamint, mangánt, folsavat, magnéziumot,...
Kókuszos kesudiós golyók tengeri sóval - Egészséges nassolnivaló
Készíthetsz akár dupla adagot is, mert biztosan pillanatok alatt elfogy. Hozzávalók: 150 g nyers, sótlan kesudió 100 g zabdara vagy...
Almás-fahéjas crumble - Diétás morzsasüti recept
Az angolok híres morzsasütijét néhány perc alatt összeállíthatod, a többi munkát a sütő elvégzi. Ropogós, gyümölcsös, alakbarát desszert....
Frissítő gyömbéres jegeskávé bourbon vaníliával - Zsírégető ital
A nyári nagy melegben nincs jobb egy hűsítő jegeskávénál. Gyömbérrel és boubon vaníliával az igazi! A gyömbér ráadásul remek zsírégető. Hozzávalók: 1...
Csicseriborsóval töltött cukkini - Könnyű vegán fogás
Ha egészséges és könnyed fogásra vágysz, készítsd el húsmentes receptünket! Mivel minimális kalóriát tartalmaz, így bármelyik diétába...
Diós-céklás sült tofu - Három hozzávalóból álló villámgyors recept
A kevesebb néha több elv ebben a receptben jól érvényesül. Tíz perc alatt elkészül, nem igényel komolyabb főzőtudományt, csupán három...
Sültpadlizsános csicseriborsó recept - Egyszerű és különleges
Próbáld ki különleges ízvilágú receptünket, amelyet te is könnyedén elkészíthetsz! Vegán, egészséges és tápláló, a szósz pedig igazán...
Szénhidrátcsökkentett spenótos tésztasaláta - Este is eheted
Szereted a tésztasalátát, de ritkán eszel, mert attól tartasz, hogy árt az alakodnak? Ha szénhidrátcsökkentett tésztával készíted, akár vacsorára...
Szupergyors, egyszerű és egészséges – Thai curry recept
Nem kell órákat a konyhában állnod, hogy egészséges és különleges ételeket készíts. Próbáld ki a thai curry receptet, amely tizenöt...
A legfinomabb tészta recept – Pestós pasta vegán parmezán recepttel
A tészta egyszerűen elkészíthető, laktató, és szerencsére már találni olyat, amely szénhidrátcsökkentett, így azok számára sem tiltólistás,...