A smoothie egyik nagy előnye, hogy belepakolhatunk sok zöldséget és gyümölcsöt, így egy vitamindús, antioxidánsban gazdag reggelivel kezdhetjük a napot.
A fogyást is elősegíti, ha a nap első étkezése folyékony hozzávalókból áll, ugyanis megkönnyíti az emésztést.
Avokádós smoothie
1 nagy érett avokadó
½ uborka
1 marék koriander
1 lime
2,5 dl víz
Vaníliás-banános
2 szár zeller
1 db banán
1/2 alma
30 g vaníliás fehérjepor
3 dl víz
Spenótos
¼ uborka
1 szárzeller
1 zöld alma
1 marék spenót
2 dl vaníliás rizstej
1 tk méz
Elkészítés:
Az elkészítés módja mindhárom smoothie-nál ugyanaz: a hozzávalókat tegyük feldarabolva turmixgépbe, és alaposan turmixoljuk össze, és máris fogyaszthatjuk is az egészséges italunkat!