5 fontos dolog, amit tudnod kell, ha edzel

Szuper, ha rendszeresen sportolsz, azonban érdemes néhány dologgal tisztában lenned, hogy gyorsabban fejlődj és megkíméld magad a sérülésektől. Melyik napszakban a leghatékonyabb edzeni?  Reggel gyorsabb az anyagcsere, ezért a zsírégető edzést okos dolog a korai órákra időzíteni. Az egész napodat meghatározza, hogy fitten indítottad a napot: jobban tudsz összpontosítani a nap hátralevő részében.  Ha a fogyás a cél, este érdemes sportolni, az esti edzés után ugyanis kisebb az étvágy.  Ráadásul segít levezetni a napi feszültséget is és este a sérülésveszély is alacsonyabb. Tipp: Mindenkinek más...

A bejegyzés folytatódik
«
123