Ha rendszeresen sportolsz, a szervezetednek szüksége van alapvető vitaminokra, amelyeket érdemes pótolni. Nézzük, melyek a legfontosabbak! Az A-vitamin fontos szerepet tölt be a fehérje szintézisben, ami az izomnövekedés legfőbb folyamata. A glikogén előállításban is szerepet játszik, amely a szervezet nagy intenzitású terheléshez szükséges energia raktározási formája. B-vitaminok B1-, B6 vitamin: A fehérje anyagcsere egyik feltétele, így az izomnövekedéshez is hozzájárul. B2 vitamin a glükóz anyagcserét, a zsírsavak oxidációját és a fehérje anyagcserébet támogatja. B3 vitaminnak közel hatvanféle anyagcsere folyamatban...