A nap első étkezése több szempontból is meghatározó: ha jól választod meg, megadja a kellő lendületet, energiát ad és a jól eső érzést, hogy tettél valamit az egészségedért. Kutatások is bizonyították, hogy akik egészséges reggelivel kezdik a reggelt, a nap hátralévő részében tudatosabbak, és kevésbé hajlamosak a nassolásra. Hozzávalók: 2 marék bébi spenót 2 zellerszár fél kígyóuborka 1 citrom leve 1 db banán 1 teáskanál reszelt gyömbér 1,5-2 dl víz Elkészítés: A hozzávalókat tegyük blenderbe – tehetünk bele néhány szem jégkockát is, amennyiben szeretnénk, hogy hidegebb legyen...