A nyaralást villámgyorsan beárnyékolhatja, ha nem figyelünk oda eléggé, ugyanis öt perc is elég, hogy napszúrást vagy hőgutát kapjunk. A két fogalom okozója ugyanaz, azonban különböznek egymástól. Míg előbbi általában enyhébb lefolyású, addig az utóbbi életveszélyes is lehet! A nagy meleg a szervezet számára megterhelő, a túlzott napozás pedig veszélyeket rejthet. A csecsemők, a gyerekek, az idősek, illetve a cukor- és szívbetegségben szenvedők nagyobb veszélynek vannak kitéve, ezért náluk jóval óvatosabbnak kell lenni. Erős napsugárzás és nagy meleg esetén öt perc is elég, hogy napszúrást, rosszabb esetben hőgutát...