Este nehezen alszol el, reggel pedig alig bírsz kikelni az ágyból? A következő tippek segítségével könnyebben nyom majd el az álom. Készülj rá! A hálószobában szellőztess ki, azonban ügyelj arra, hogy ne legyen túl hideg.  A legjobb, ha két-három fokkal hűvösebb van, mint a lakás többi helyiségében. Ha ezzel kész vagy, teremts nyugodt környezetet, kapcsold ki a tévét és az elektromos kütyüket, hogy a szerveted is ráhangolódjon a pihenésre. Hallgass relaxációs zenét, a fényforrásokat pedig oltsd le, hogy semmi se zavarjon meg. Citromfű tea A citromfű tea jó barátunk lehet, ha álmatlansággal küzdünk,...