Időről-időre felbukkan egy szuperhatékonynak kikiáltott módszer, amely segítségével lefogyhatsz. Érthető, hogy te is bizonytalan vagy, mibe fogj bele. Utána néztünk, valóban hatékony-e az időszakos böjt, vagyis az intermittent fasting. Miről van szó pontosan? A legnépszerűbb a 16/8-as módszer, ami annyit jelent, hogy nyolc órán ehetsz, a rákövetkező tizenhat órában pedig böjtölsz. Nincs megszabva, mit ehetsz, csupán ahhoz kell igazodnod, hogy bizonyos időközönként egyél. Persze arra ügyelj, hogy a nyolc órás szakaszban is egészségesen táplálkozz, ugyanis ha lisztes- cukros-, adalékanyagokkal teli ételeket fogyasztasz kontroll...