A tésztát te is messziről kerülöd, mert attól tartasz, hogy keresztülhúzza a diétádat? Pedig ha tudatosan készíted el, még a fogyásban is segíthet! Figyelj az adagra! A tésztát szárazon mérd ki, egy adag maximum 80 gramm legyen, ami megfőzve körülbelül a duplája lesz, így kellőképp eltelít. Nem mindegy, mikor fogyasztjuk Lehetőleg ebédre együk, este már érdemes alacsonyszénhidrát tartalmú fogást választani. Al dente Ügyelj arra, hogy a tésztát ne főzd szét. Nem véletlenül ajánlják a gasztroszakemberek a roppanós állagú tésztát, ugyanis így megtartja alacsony glikémiás indexét, amelynek...