A tejfogyasztásról megoszlanak a vélemények, míg sokan a tehéntej mellett érvelnek, addig gyakran hallani, hogy közel sincs olyan jó hatással a szervezetünkre, mint gondoljuk. Egyre nagyobb teret nyernek a növényi tejek, azonban a bőséges kínálat miatt nehéz eldönteni, hogy melyiket emeljük le a boltok polcairól. Íme egy kis segítség, hogy könnyebben eligazodj a növényi alternatívák között!

Laktózérzékenység
Amennyiben tejtermékek vagy tehéntej fogyasztása után hasmenést, hasfájást vagy haspuffadást tapasztalsz, előfordulhat, hogy tejcukor-érzékenységben szenvedsz.
A szervezet nem tudja lebontani a tejben és a tejtermékekben megtalálható cukrot, ezért különböző kellemetlen tüneteket produkál. A növényi tejek nem tartalmaznak laktózt, így remek alternatívák lehetnek.

növényi tej növényi tej teszt teszt termékteszt laktózérzékenység kesudiótej szójatej kókusztej mandulatej tönkölytej rizstej zabtej

Mandulatej
A cukrozatlan mandulatej kissé kesernyés, azonban jól érvényesül a csonthéjas termés íze. Alacsony a kalória-, a szénhidrát- és a zsírtartalma, így a fogyókúrázók étrendjébe is beilleszthető.

Ár: 799 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 29 kcal
Zsír: 0,2 g
Szénhidrát: 0 g
Fehérje: 1,0 g

Kókusztej
Finom, selymes íze miatt magában is fogyasztható, de turmixokhoz is felhasználhatod. Kifejezetten alakbarát, 100 g csupán 20 kalóriát tartalmaz.

Ár: 849 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 20 kcal
Zsír: 0,9 g
Szénhidrát: 2,7 g
Fehérje: 0,1 g

Kesudiótej
Kimondottan lágy ízű, kellemesen krémes, ráadásul a kalóriatartalma is alacsony. Tartalmaz ugyan hozzáadott cukrot, 100 grammonként 2 grammot, de még így is minimális a szénhidráttartalma. A növényi tejek közül az egyik kedvenc.

Ár: 849 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 23 kcal
Zsír: 1,1 g
Szénhidrát: 2,6g
Fehérje: 0,5 g

növényi tej növényi tej teszt teszt termékteszt laktózérzékenység kesudiótej szójatej kókusztej mandulatej tönkölytej rizstej zabtej

Zabtej
Az íze kellemes, még kávéval is jó passzol. Árban kedvezőbb, mint az előbbiek, kalória és szénhidráttartalma azonban magasabb.

Ár: 499 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 40 kcal
Zsír: 1,4 g
Szénhidrát: 6,0 g
Fehérje: 0,6 g

Rizstej
Íze édeskés, kávéval fogyasztva nem aratott osztatlan sikert. A tesztben szereplők közül a rizstejnek a legmagasabb a kalória- és a szénhidrát tartalma.

Ár: 499 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 48 kcal
Zsír: 1,1 g
Szénhidrát: 9,3 g
Fehérje: 0,1 g

Szójatej
Könnyebben emészthető, mint a tehéntej. Az íze teljesen rendben van, így aki laktózérzékenységben szenved vagy növényi tej alternatívát keres, nem fog csalódni. További pozitívum, hogy a fehérjetartalma a többi növényi tejhez képest igen magas.

Ár: 649 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 33 kcal
Zsír: 1,8 g
Szénhidrát: 0 g
Fehérje: 3,3 g

növényi tej növényi tej teszt teszt termékteszt laktózérzékenység kesudiótej szójatej kókusztej mandulatej tönkölytej rizstej zabtej

Tönkölytej
Íze intenzív, a tönköly jellegzetes aromája erősen érződik. Kávéval érdekes ízhatást eredményez, nem hozza a megszokott élményt.

Ár: 499 Ft
Tápanyagtartalom 100 g-ban
Kalória: 42 kcal
Zsír: 1,5 g
Szénhidrát: 6,2 g
Fehérje: 0,8 g

* Az ár üzletenként eltérő lehet

Nézd meg a galériát is!

növényi tej növényi tej teszt teszt termékteszt laktózérzékenység kesudiótej szójatej kókusztej mandulatej tönkölytej rizstej zabtej