Sokszor te sem tudod eldönteni, hogy üres gyomorral kezdj neki az edzésnek vagy bekapj előtte valamit? És ha az igen mellett teszed le a voksod, akkor mégis mi a jó választás? Segítünk!  Bár sokan az éhgyomorra való edzésre esküsznek, de ha azt szeretnéd, hogy a teljesítőképességed a maximumom pörögjön, akkor jobb, ha a tervezett testmozgás előtt körülbelül egy órával eszel. Tehát a válasz egyszerű és egyértelmű: igen, együnk, azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mit. A fehérjedús élelmiszerek és a lassan felszívódó szénhidrátok energiát biztosítanak egy fárasztó edzéshez, ezért érdemes közülük válogatnod. Teljes...